こんにちは。
はりきゅうサロンアンシシの奥田です。
またもや台風接近中ですね。
今回のは前回より大きくゆっくりとした動きみたいです。
大陸にのるとスピードが上がるようですが。
まだまだ地震、前回の台風から壊れた家屋の修理まで行き届いていない状態が現実ですよね。
そんななかまた台風がきたらどうなることやら( ;∀;)
しっかり雨戸がある方は閉めて、お家を守りましょうね！
今回は日曜日ですが、身の安全第一でお過ごしいただけたらも思います。
週明けからのご予約は空いておりますので遠慮なくおっしゃってください(^^)/
もう金曜日なんですが。笑
月曜断食の経過報告をしようと思います。
月曜祝日で、夜にご飯を食べる予定が入るかもしれなかったので、日曜の夜から月曜の夕方まで断食しておりました。
これ、意味があるかはわからないです。
自己流は良くないのでおすすめはしません。
月曜日に断食できる期待をもって夕方までやってみたということ。
断食明けは特に吸収率が上がっているので食べ物には注意しなくてはならないので、ヨーグルトとトマトを食べておきました！
結局夜食べることになったので食べといて良かったな～と思います！
実はこの週は夜連日外食しております(;’∀’)
断れない性格の私は炭水化物もがっつり入れてしまいました。
ですが、体重は100g、200g程度増えただけでした！
3連休やらかすのですが。笑
3週目に感じたこと。
- 1人前の食事が食べきれなくなったこと。
- 食べ過ぎるとかなり胃に刺激が入り辛いこと。
- 炭水化物は胃が重くなること。
- 例え食べ過ぎたとしても体重の増減はあまりなかったこと。
ぐらいですかね。
あと1キロくらい落ちてキープできればいいなと思うので、グダグダになった分、＋1週間延ばして維持期にしようかと考えております！
パーソナルトレーニング体験をして、太ももの内転筋が筋肉痛でもげそうな奥田でした。笑
インスタにも載せてるので見てくださいね～！
はりきゅうサロンアンシシは
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