梅雨明け

こんにちは。

はりきゅうサロンアンシシの奥田です。

 

先週の大雨から今週の梅雨明けの猛暑

みなさま体調いかがでしょうか？

身体は体温調節や環境の変化に対応しようとして自律神経がフル活動！

その機能に身体が追い付かなくて自律神経が乱れてしまったりで

夏バテの症状が出てしまいますね。

熱中症対策、暑さ対策しっかりしていきましょう！

汗をかいたらこまめに水分を取ってほしいですが、

水分だけではなくて塩分も取らなくてはなりません。

汗が大量に出ると塩分も出てしまい、そこに水分だけを補充すると体内の塩分濃度は薄くなってしまいます。

身体は一定の水分に対して塩分濃度を保とうとするので、また水分を外に出してしまい水分不足になってしまいます。

スポーツドリンクや、塩分の入った食事、塩分タブレットなどもありますので、

水分と同時に塩分も摂るように心がけましょう！

いろんなテレビなどでもたくさん取り上げられるので当たり前になっていますが、

いざ日常生活を過ごしていると意識していないと忘れがちです(;’∀’)

スポーツする人くらいでしょとは思わず、日常生活から対策をして

夏をしっかりエンジョイしましょう～！

 

夏嫌いな私ですが、夏を乗り越えられるように頑張ります！

本日はお休みです。

明日からまたよろしくお願いします(^^)

3連休も受付しております。

少しずつ埋まってきておりますので、お早めにご連絡ください。

 

読んでいただきありがとうございます！

ではでは。