こんにちは。
はりきゅうサロンアンシシの奥田です。
月曜断食を始めて2週間が経過しました。
スタート時より
体重は－2.0㎏（先週からは－0.5㎏）
体脂肪率は－2.1％（先週からは－1.2％）
15日に久しぶりに飲みまして、がっつり食べてしまいました💦
体重の低値は－3㎏まではいったのですが、戻ってしまいました(;’∀’)
ちなみに行ったのはココ！↓
ガブリチキン難波店
漬け込みハイボールにそそられて、決めました(*^^*)
ご飯も美味しくて、ぜひまた行きたい( *´艸｀)
2回目の不食日はめちゃめちゃ余裕でした！
え、こんなもんなのか？余裕やん！ってくらいで終了しました！
そのあと、水曜日ごろまで良食日は順調だったのですが、
木曜日、金曜日の夜ご飯に魚や肉料理が続いてしまいまして、反省(__)
飲み会の次の日は朝はかなりお腹すいたのですが、
それ以降はむくみとだるさで水分摂取を意識していたのでお腹はすかず、
なんとか維持できたと思います！
夜ご飯に魚やお肉料理は体重には顕著に出るということ。
減量で断食される方は、朝晩のメニューを気を使うだけで減り方変わる気がします！
昼は多少食べても消化してくれるんではないかと思います。
食べる量が少ないためか、お通じはいまいち。
お肌は暑くなくなってきたのもあってか良好です！
化粧したら頬とか赤くなってたんですが、それも今はないかなって感じです！
お肌とかは正常のターンオーバーで28日周期で入れ替わるので、まだまだこれからですね～
ツイートされている方で、美容室でヘアカラーするときに、頭皮がしみなくなった！
って言われている方がいて、10月にまた染めに行こうかと思っているのでワクワク！
だいぶ気を使っていただいてカラーしてるんですが、なかなかしみる。
だからと言ってそれで荒れてくるわけではないので我慢してます。
こうゆう皮膚が強くなると、気を使ってモノを選ばなくて良くなるかななど、
身体にどんな変化が出るか楽しみです。
香辛料と冷えにやられて1回お腹を壊しましたが、
それ以外はお通じがあんまりなところを鍼灸でフォローしていこうと思います！
自己満のご報告にお付き合いいただきありがとうございました。
はりきゅうサロンアンシシは
日々の疲れた心と身体を癒す女性専用サロンです。
日々の仕事、育児、家事などの肉体的疲労や不調、
人間関係などのストレスでの精神的疲労や不調、
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日々の生活に身体のメンテナンスを取り入れれる環境作りの一つに。
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