こんにちは。
はりきゅうサロンアンシシの奥田です。
気温が下がってくると、
手足が冷たくなってきますよね。
足首や手首を出さないようにして
冷えるのも注意していただきたいです。
足首は特に、冷えに関するツボも多く、
女性疾患にも関係するツボもあります。
冷えによく使うツボです！
三陰交は、内くるぶしから指4本分上に上がったところです！
月経の周期でホルモンの変動により起こる冷えなどに効果的です。
太渓は、内くるぶしとアキレス腱の間の凹みのある部分です。
冬の冷えやむくみに効果的です。
もう一つはお腹や腰を温めることをおススメしています。
お腹の部分には皮膚の近くに下半身へつながる大きな血管が通っているので、
おへその下辺りのツボを温めると下半身の血流を促してくれます。
関元は、お臍から指四本分下に下がったところです。
疲れていたり、冷えを感じているときに温めると効果的です。
お灸でツボを温めるとよいですが、
他にもお風呂でしっかり温めたり、カイロなどで
温めるようにしていけるとよいと思います(^^)/
私がよくしているのは、
少し厚めの靴下を履いたり、
足の指をこまめに動かしたり、
股関節の前の部分をさすったりして
冷やさないように注意してます！
指を動かしていると冷えてるなぁとか
よくわかるので是非やってみてください(^^)/
コリがあるとなかなか血行も良くならないので、
全身のメンテナンスをするとぽかぽかが長く続きます(*^^*)
縮こまった身体をリラックスしながらほぐしていきましょう！
16日(土)はお休みいただきますが、
17日(日)は営業しております！
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はりきゅうサロンアンシシは
日々の疲れた心と身体を癒す女性専用サロンです。
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