月曜断食をやってみた結果(2か月経過しちゃいました)

日常のこと

こんにちは。

はりきゅうサロンアンシシの奥田です。

 

うわ!忘れてたを繰り返し、経過も結果報告もせず申し訳ございません( ;∀;)

なんかいろんなことを同時進行したら全部中途半端になってしまいました。

ちょっとでも気にして読んでくださってた方がいたらすみません( ;∀;)( ;∀;)

 

月曜断食3週目まで経過報告しておりましたと思います!

月曜断食 経過報告①週目

月曜断食 経過報告2週目

月曜断食経過報告 3週目

 

4週目まで順調にしておりまして、

結果-6kg、-2.5%

でした!!!

すごくないですか~!(゚Д゚)ノ

体重が目的ではないんですが、それ以外の変化も後程お伝えしますね。

 

1か月の月曜断食が終了すると、維持期に入ります。

もちろんもっと痩せたい方は続けてたり、より減らすメニューにされる方もいらっしゃいます。

月曜の断食はもう1か月続けて維持期はメニューをもっと緩やかにします。

元の日常の食事に近づけるっていうことです。

このころくらいには、いっぱい食べたいっていう感じがなくなっているということです。

確かに!そこまで食べなくていいかもって感じですね!

まあまあ結構食べる日もあったりするんですが、調節が上手くなる感じがでてきた気がします。

 

断食した次の日にめっちゃ食べたくなるって思います。(あくまで個人の感想です。)

それを我慢すると水曜、木曜に食べちゃうので断食の次の日の朝だけはちゃんとヨーグルト、フルーツにして、昼はそこそこ満足するものを食べることで私は調節しました。

 

維持期なので増えなきゃいいっていう感覚です。笑

ほんとゆるい、こんなので大丈夫かって感じですが今もきっちり体重はキープしています。

そんな感じで維持期も終了いたしました(^^)/

 

実は維持期今週でお~わり!って思ってた週に予定を詰め込みすぎまして、

暴飲暴食を3、4日ほど続けます💦

あまりにもお菓子などをやめることができなかったのです。

疲労とストレスが溜まっていたんですね~。

珍しく緊急で治療していただいて落ち着きました(;’∀’)

 

人間ほんとに休息と睡眠は大事です!

 

話がそれてしまいました。笑

 

 

当初の目的は

  1. アトピー体質を改善する。
  2. 胃腸の弱さを改善する。

でした。

 

これも体質改善なので、治療と同じでなんとなく調子いいか?っていう主観でしかないですが。

  1. アトピー体質を改善する。

 

これに関してはもともとアトピーがひどくなる時は、

  • お腹を冷やす。甘いものを食べ過ぎる。
  • 忙しくて疲労がたまる。
  • ストレスがたまる。

 

この3点が多く関係してきてます。

ですので、なるべく常温かお白湯を飲み続けたこと、もちろん週末以外は甘いものも食べないのでひどくなることはなかったです。

維持期に入って薬の摂取もいらないかな~って感じで飲んでませんがひどくなってないので改善傾向にあると思います。

(もともと毎日炎症止めを飲んでました。1日3錠ほど。)

お医者さんには、症状が落ち着いたらちょっとずつ減らしなさいと言われてたので、断食の日には飲まず、良食日、美食日には2錠にして、維持期は1錠に減らして、維持期後半は飲むの忘れるほどで飲んでませんでした。

自覚ではすごくは感じないけどすごいことですよね!

甘いもの食べてもそういえばそんなにひどくなってないかも!

暴飲暴食した時も身体はそこまでひどくならなかったです。

唇切れました。(わかりやすすぎますね)

ストレスではやっぱり荒れてしまうのでここは自分で改善する必要ありです。

 

2.胃腸の弱さの改善する。

よくお腹を壊すんです。

外食は大体帰りにトイレに駆け込むとか、食べ過ぎるとすぐお腹下してました( ;∀;)

それが通常だったのです。

ですが、そういえば最近お腹壊してないかも!

ってな感じです。なんか嬉しい。

 

 

体重も6キロ減れば顔もスッキリしてきたみたいで、

やせたね~

なんかキレイになったね~

っと言ってもらえるようになりました!わーい(/・ω・)/

 

とこの後も月に1回程度の断食を続けてキープしていきたいと思います(*^^*)

 

 

以上ご報告でした!

おススメですよ。

是非月曜断食お試しください(^^)/

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はりきゅうサロンアンシシは

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