こんにちは。
はりきゅうサロンアンシシの奥田です。
ご紹介でご連絡いただけたり、ふくらはぎの足の痛みで通ってくださっていた方が、症状が改善しており、嬉しいご報告がいただけて嬉しい奥田です。
夏が苦手なわたしはこれから夏が終わるまでの地獄が待っていると思うと憂鬱です。
5月病なんかより憂鬱。笑
みなさんリラックスしてますか？
ちゃんと寝てるよ～ってリラックスしてるよって人も本当にしてるかって確認してほしいなあと思います。
ちゃんと寝てるよって人も睡眠の質がよいのか、リラックスする時間つくってるよって人もその内容に個性が出るのではないかと考えてます。
私の中でのリラックスとは
脳が休まる時間。
何もせず、考えずぼーっとする時間。
身体を脱力させて目をつぶる時間。
ヨガの瞑想のようなものですね。
意外にその時間って難しい
情報の世の中、ネットで24時間情報を見ることができ、人とのやり取りや人の動きを見たりすることができる。
仕事でもパソコンをされる方や、便利なので会議などでも画面や映像で映し出されることが多いと思います。
こうしてる私も、空いた時間はブログを書いていたり、ネット予約もあるので携帯確認したり施術中以外の時間は画面を見てる気がします。
こういう脳を動かしている状態、ぼーっと携帯を見ているつもりでも無意識に脳は情報処理をしているのです。
家に帰って、一段落してテレビ見たりもしますがなんやかんや携帯を触りながらしてる気がします。
人からの連絡もだし、SNSで友達が上げたものとか、芸能人が載せたものとか情報収集しがち。
特に知ったからって何でもないのですが、私の感覚だと知ってないと話に乗れない、知らないことで話の輪に入れないかもなんて考えているのかもしれません。
お得なセールやお店の情報なども逐一チェックしまったり。
こうなってくると身体は休んでいても脳は休んでいないという状態に陥っていますよね。
夜寝る前に携帯をみるとよくないとも言います。
ブルーライトにより体内時計が乱れ、眠れなくなったりするとのこと。
でも寝る前ってなんか見ちゃいますよね。（私はすぐ寝れる。）
私ももしかしたら質は良くないんではないかと思います(;’∀’)
作れない時間は強制的につくってみよう
こんなとき携帯を見ないで何かゆったりとした時間を取れる方法を作るしかないと思います。
家にいるのが好きな私ですが、寝る以外はやっぱり携帯に通知が入るとみてしまいますし、着た連絡はできるだけ早く返そうと思うので休まりません。
どこかに出かけても、写真を撮ったり投稿したりやっぱり触ってしまう。
私は定期的に他の鍼灸院や治療院、リラクゼーションにもたまに行きます。
もちろん自分ですることもありますが、自分ですると考えながらするし、自分が活動状態なのでリラックスにはなりません。
人にみてもらって、施術してもらって、あ～ここが悪いんだなとか、触られた感覚を感じ取ったり、説明してもらったりしてなるほどなあっとなりながら感じ取っています。
東洋医学だけではないですが、鍼灸の施術ではお悩みの箇所だけを施術するだけではありません。
遠隔的にアプローチをしたり、全体をみてどこが引き金になってるかを探ったりします。
ですので、一般の人からすると関係ないんじゃん？と思う場所を触ることがあります。
そういった場所触られたりすると、意外と何だかここ違和感あったんだなって気づくこともあったり、ここ触られたり、施術されると気持ちいいんだ！ってのもわかったりします。
こういう自分の身体と向き合う時間は私でもこういった時間を確保しないとなかなか向き合う時間が取れません。
季節や気候、その時の状態によっても変わりますし、じっくりも向き合う時間を取る意識を持っていきたいです。
人にされるとだらだらできるし、楽なのです。笑
まとめ
他に何か脳を休めるいい方法あればなあと思いつつ、わたしは自力タイプではないので人の力を借りてリラックスしています(^^)/
あと思いつくのはお風呂の時間なんですが、私はお風呂が苦手です。笑
もちろん携帯やお風呂でテレビを見ない前提ですが、湯舟に浸かることで力も抜けて、身体は温まりとてもリラックス効果が高いと思います。
のんびりだらだらした時間、習慣的にできるのが一番ですがたまにでも自分をリラックスさせるご褒美の時間が取れるゆとりがあればいいなあと思いました。
はりきゅうサロンアンシシは
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