ぎっくり腰にご注意を

こんにちは。

はりきゅうサロンアンシシの奥田です。

 

運動会シーズンらしいです!

最近は9月に運動会するんですね~!

応援に行ったり、参加されるご家族の方々、

お怪我や体調不良に気を付けて応援してあげてくださいね!

応援疲れははりきゅうサロンアンシシで!笑

 

 

この季節は特に朝晩の冷え込みが顕著になってきましたので、

ぎっくり腰に注意です。

 

寝ている間に身体が冷えてしまうと、筋肉も冷えて固まってしまいます。

その状態で起きてすぐ物を取ろうとしたり、起き上がろうとしたりするとぎっくり腰になりやすいです。

 

腰は身体の中心なので痛めるとかなり大変!

 

朝起きたときに急に起き上がったりせず、

1.片足ずつ膝を抱えて腰を丸める。

2.両膝を抱え込んで丸まる.

など、寝た状態でストレッチをしてから起きるようにしましょう。

 

冷えないように腹巻をしたりも有効です。

カイロなどは火傷の原因にもなりますので寝ているときはやめておきましょうね。

 

ぎっくり腰は運的な要素があるのでいつ起こるかわかりません。

日頃からの動きを気を付けたり、冷やさないように意識することが大切です。

 

涼しくなって運動、食欲、読書の秋を楽しみましょう!

 

 

 

 

 

はりきゅうサロンアンシシは

日々の疲れた心と身体を癒す女性専用サロンです。

日々の仕事、育児、家事などの肉体的疲労や不調、

人間関係などのストレスでの精神的疲労や不調、

いつもと違う空間でゆったりとした時間でしっかりとした施術を行います。

日々の生活に身体のメンテナンスを取り入れれる環境作りの一つに。

一人でも多くの方のサポートします。

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