私が悩んでる噛みしめ

こんにちは。

はりきゅうサロンアンシシの奥田です。

 

台風一過でまた蒸し暑く、風も強いですね。

皆様の地域は大丈夫でしたか?

 

私実は噛みしめ・歯ぎしりしております( ;∀;)

結構悩んでる人が多いのではないでしょうか?

 

私が特に今気にしてるのは噛みしめです。

この噛みしめには様々な原因が隠されています。

今回は私に起きている原因とたまたま同じ原因かもって方がいらしたので、他の人も悩んでる方とかいるのかなーっと思うので書きたいと思います!

 

初めて歯ぎしりを指摘された!

大学時代、友達の家にお泊りしたときに言われました。笑

いつからしてたのか自覚が全くなかったので、「あ、まじか…」って感じで軽く傷ついたくらいで特に何にも対策せず。

自覚もないし、それで何か支障もなかったし。(周りに支障を与えてたw)

あの時の彼氏は気づいてたんかなあ。笑

こんな歯ぎしりさんとよう付き合ってくれたよね( ;∀;)

 

初めて噛みしめてるって気づいた!
それはリラクゼーションサロンで働いてた時。
指名のお客様がそこそこつくようになって、強め希望のお客様が重なるようになったころ、真面目なので。笑
結構頑張っちゃうタイプなんです。(みんなさぼってるわけではないですよ。笑)
というよりすごい集中しちゃうんですよね。
そしたら、施術後に「あごしんど!!!!」って思ったんです。
で後々意識してたら、めちゃめちゃ歯食いしばってる!って気づきました。
2回目の歯ぎしりの指摘!
その当時の彼氏に指摘されました。
その時は朝起きて頭痛がするほど辛かったです(__)
自分もなったことがあるから治したほうがいいよっと言われます。

歯ぎしりするのが嫌で恐怖に感じるようになると、歯が砕ける夢見るようになるよ。

 

ええええええええええ!!!!!!!!!!

そんなことあるんかい!って感じでした。

未だに見たことはありません。

 

考えらる原因
  • 歯並びが悪い
  • 日常的に奥歯が当たっている
  • 習慣的に噛みしめている
  • ストレス、緊張、不安
  • うつむき加減の姿勢でいる人
  • うつ状態の時

 

これだけではないかもしれませんが、主なのはこんな感じです。

 

私が取った行動
  • 歯医者に行く
  • マウスピースをする
  • 口を開ける

 

くらいなものです。

 

歯医者に行く

まず歯ぎしりする人は考えると思います。

歯並びが悪く接触で擦れることもあるそうです。

私の場合は、銀歯の治療のついでに行ったのですが、なぜかその後も虫歯の治療のみで終了。笑

歯が明らかに削れてたり、欠けてたらわかるだろうし、何にもないと自己判断。

(皆様はちゃんと聞いてくださいね!)

 

マウスピースをする

歯医者でマウスピースを勧めてくれるかと思ってたのですが、虫歯治療のみだったので。笑

(ちゃんと主張したんですよ!なんで伝わらなかったのだろう。笑)

自覚もないし、でも現実歯ぎしりはしてる。

とりあえず歯が削れてる可能性が高い!っと思いまして市販のマウスピース購入しました!

結構知らない人はいるけど、東急ハンズとかネットとかにもマウスピース売ってます!

種類も多くてびっくりです!

マウスピース - Google 検索

こんな感じで、自分で型取るタイプやら、誰でも使えるように奥歯だけのやつとか!

2種類くらい試してみて、旅行とかには小さいやつ、家ではがっつり型取ったものを使ってます。

つけてる歯ぎしりはしてないみたいですが、自覚ないのでわかりません。笑

 

口を開ける

単純。笑

小さいころから口開けっぱなしのあほ面タイプでした(゚Д゚)ノ

口閉じなさい!ってよく言われてました。

そのせいなのかはわかりませんが、しっかり口を閉じようとする癖があります。

口を閉じると常に奥歯が当たっておりました!

力を入れたときとか、集中して頑張ろうとしてるときに歯が当たっているだけだと思っていたのですが、常に歯があたってる!

美容鍼してもらってる時に指摘されて気づきました(;’∀’)

異常に咬筋(噛むときに使う筋肉)と側頭筋(頭の横についている筋肉)が硬かったんです。

 

これちょこちょこいるんじゃないかと思います。

口を閉じているとき、基本は歯は接触してません

舌も上顎に押し当てたりしてないんです。

 

それを知った私は仕事中に集中し始めると、口を開けるようにしてます。

寝てる間の行為は無意識なのですが、起きてる間は意識して歯を離すようにしたり、舌の力を抜くようにしております。

 

まとめ
今現在経過観察中です。
私の場合、今のところ顎関節症にもならず、頭痛も肩こりも出ていませんが、噛みしめが日常的になっている場合は、そんな症状やガスやゲップが出やすかったり、目の奥が痛んだり、ひどい方では胸、心臓あたりに痛みが出たりするそうです。
病院行っても何にも異常がないって方は、こういうことが原因の可能性もあるかもしれません。
歯並びや噛み合わせ以外で、ストレス、緊張やうつむき加減の姿勢をさせる方は噛みしめてしまっている原因を取り除いていく必要があります。
噛みしめ癖や、歯ぎしりをしていると顎周りの筋肉が硬くなってしまいます。
硬くなったままにしておくと、その場所で記憶してしまうので歯が当たりやすくなります。
まず、顎周りの筋肉を緩めるお手伝いができます!
関連して肩首の緊張や頭痛を取り除くお手伝いもできます!
もし気になる方がいらっしゃましたらご相談ください(^^)/
口を開けて施術するあほ面奥田にも会えます。笑
私も鍼灸で定期的に緩め中です(/・ω・)/
私と一緒に改善目指しましょう!
長くなってしまいましたが読んでいただきありがとうございました!
(途中ほとんどいらないですね。笑)
暑いのでまだまだ熱中症などお気をつけてお過ごしください(^^)/
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